Главная    Завести дневник   Вступить в групу   Найти спосора   Поиграть в игры   Почитать статьи   Знакомства в мобильном     Добавить в закладки

Французская диета от французского диетолога Катрин Гурсак.

23 октября в 15:51

Ни одна нация не отличается таким количеством стройных людей, как французы. Именно поэтому французских диет великое множество, однако самая популярная из них – диета французского диетолога Катрин Гурсак.

 

Доктор Гурсак утверждает, что соблюдая ее диету, каждый может носить одежду на размер меньше уже через неделю. Вес, который вы теряете - 3–4 килограмма. Что же – это достаточно самоуверенно для диетолога, но надо признать – французская диета Гурсак работает превосходно!

 

И лишний жир исчезнет именно с тех частей тела, на которых он больше всего заметен: живот, бедра, талия, предплечия. Эта французская диета низкокалорийная (не более 1200 ккал в сутки), но в ней много таких блюд, которые не лишат вас удовольствия от еды.

 

Главный принцип французской диеты доктора Гурсак – это, каки во многих других диетах - раздельное питание. Действовать нужно следующим образом: в один раз вы должны есть только растительную или животную пищу. Это способствует правильному обмену веществ.

 

Именно благодаря раздельному питанию полезные микроэлементы и вещества лучше и быстрее усваиваются организмом. Когда мы едим, к примеру, мясо с картошкой и овощами, углеводы и органические кислоты, содержащиеся в овощах, тормозят переваривание и усвояемость белков; придерживаясь раздельного питания, вы избежите этого нежелательного эффекта.

 

 

 

Ваше меню на неделю французской диеты должно выглядеть следующим образом:

 

Первый день

 

Завтрак: яйцо, свареное вкрутую, йогурт, чай (кофе) без сахара.

Обед: Овощной салат (помидор, огурец, листья салата, лук, петрушка), заправленный растительным маслом и соком лимона; тушеная свекла с морковью и черносливом; яблочный сок.

Ужин: Отварное куриное мясо (100 г), ломтик сыра (50 г), стакан обезжиренного кефира.

Второй день:

 

На завтрак съедаем апельсин, 2 куска хлеба из отрубей, пьем зеленый чай.

Обед: отварная телятина (80–100 г) или говядина; пустой обезжиренный йогурт.

Третий день

 

На завтрак: Ломтик обезжиренной ветчины, полпачки обезжиренного творога, чай (кофе) без сахара или с фруктозой.

На обед: Салат из шампиньонов не более100 г, заправленный каплей оливкового масла, тушеная капуста; киви.

Четвертый день:

 

На завтрак 25 г мюсли, банан, кофе без сахара.

На обед: вареное яйцо; обжаренное рыбное филе не более 100 г.

Пятый день:

 

На завтрак: йогурт без наполнителя, яйцо в “мешочек”, чай без сахара.

На обед: свекла 100 г и отварной рис с добавлением соевого соуса

Шестой день:

 

 

 

Завтракаем следующим образом: 25 г кукурузных хлопьев с молоком, йогурт без наполнителя, кофе с фруктозой.

Обед: Яйцо вкрутую; тушеная говяжья печень (150 г); йогурт.

Седьмой день:

 

Завтракаем: яйцо вкрутую, ломтик сыра (100 г), чай (кофе) без сахара.

На обед: Салат из свежей капусты и моркови, заправленный растительным маслом и соком лимона; жареные шампиньоны (100 г) с отварным рисом.

Ужины должны быть легкими. По возможности, от них лучше вообще отказаться, употребляя молоко или отгоняя голод питьевой водой.

Вам нужен хороший подарок жене на новий год - лучшие рекомендации вы можете посмотреть на сайте https://emozzi.ua/.

Ваше имя
Эл. Почта
Начать
Интересное почитать по теме

    

Искусственные цветы Искусственные цветы - это постоянный праздник   Ещё недавно, искусственные деревья  ... Комментариев пока нет.
Как получить кредит С самого начала вам нужно познакомимся с кредитными организациями, как это сделать узнать вы ... Комментариев пока нет.
Стимуляторы потенции - полная уверенность в себе Как правило, мужчины любят бравировать своим умением преодолевать препятствия и справляться с ... Комментариев пока нет.
Китайская диета - для любителей морепродуктов. Многие скептики уверяют, будто китайская диета не имеет ничего общего с Китаем и их пищей, однако ... Комментариев пока нет.
All on 6 имплантация зубов Согласно данным Глобальной организации здравоохранения, адентия, вровень с кариесом и ... Комментариев пока нет.
All on 4: Имплантация и Протезирование После удаления зубов у больного появляется проблема – как вернуть целостность зубного ряда ... Комментариев пока нет.
Свадебный костюм Назвать наиболее всепригодной частью мужского гардероба какую-то вещь, чем костюмчик, навряд ли ... Комментариев пока нет.
Мебель как метод поменять привычный интерьер Сменить надоевший интерьер в настоящее время можно не только с помощью ремонта, но и при помощи ... Комментариев пока нет.
Тощая диета – самая популярная диета в Европе Тощая диета – самая популярная диета в Европе. Она не только актуальна, но и невероятно ... Комментариев пока нет.
Зубы за 1 день по технологии all‐on‐4 К огорчению, около тридцати процентов пациентов стоматологических больниц приходят к доктору с ... Комментариев пока нет.
Авторские права
Копирование статей с сайта возможно только при установке прямой html-ссылки на сайт сайт знакомств и любви Loveforall.Org.Ua, открытой для индексирования! Копирование без соблюдения авторских прав, будет преследоваться по закону!
Ищите себе девушку в - смотрите фото, вы можете просто познакомится и пообщаться. Пригласить на свидание. Самые красивые парни в вашем городе, вы можете просмотреть каждую анкету, написать сообщение и познакомиться.