Французская диета от французского диетолога Катрин Гурсак.

23 октября 2019, в 15:51

Ни одна нация не отличается таким количеством стройных людей, как французы. Именно поэтому французских диет великое множество, однако самая популярная из них – диета французского диетолога Катрин Гурсак.

 

Доктор Гурсак утверждает, что соблюдая ее диету, каждый может носить одежду на размер меньше уже через неделю. Вес, который вы теряете - 3–4 килограмма. Что же – это достаточно самоуверенно для диетолога, но надо признать – французская диета Гурсак работает превосходно!

 

И лишний жир исчезнет именно с тех частей тела, на которых он больше всего заметен: живот, бедра, талия, предплечия. Эта французская диета низкокалорийная (не более 1200 ккал в сутки), но в ней много таких блюд, которые не лишат вас удовольствия от еды.

 

Главный принцип французской диеты доктора Гурсак – это, каки во многих других диетах - раздельное питание. Действовать нужно следующим образом: в один раз вы должны есть только растительную или животную пищу. Это способствует правильному обмену веществ.

 

Именно благодаря раздельному питанию полезные микроэлементы и вещества лучше и быстрее усваиваются организмом. Когда мы едим, к примеру, мясо с картошкой и овощами, углеводы и органические кислоты, содержащиеся в овощах, тормозят переваривание и усвояемость белков; придерживаясь раздельного питания, вы избежите этого нежелательного эффекта.

 

 

 

Ваше меню на неделю французской диеты должно выглядеть следующим образом:

 

Первый день

 

Завтрак: яйцо, свареное вкрутую, йогурт, чай (кофе) без сахара.

Обед: Овощной салат (помидор, огурец, листья салата, лук, петрушка), заправленный растительным маслом и соком лимона; тушеная свекла с морковью и черносливом; яблочный сок.

Ужин: Отварное куриное мясо (100 г), ломтик сыра (50 г), стакан обезжиренного кефира.

Второй день:

 

На завтрак съедаем апельсин, 2 куска хлеба из отрубей, пьем зеленый чай.

Обед: отварная телятина (80–100 г) или говядина; пустой обезжиренный йогурт.

Третий день

 

На завтрак: Ломтик обезжиренной ветчины, полпачки обезжиренного творога, чай (кофе) без сахара или с фруктозой.

На обед: Салат из шампиньонов не более100 г, заправленный каплей оливкового масла, тушеная капуста; киви.

Четвертый день:

 

На завтрак 25 г мюсли, банан, кофе без сахара.

На обед: вареное яйцо; обжаренное рыбное филе не более 100 г.

Пятый день:

 

На завтрак: йогурт без наполнителя, яйцо в “мешочек”, чай без сахара.

На обед: свекла 100 г и отварной рис с добавлением соевого соуса

Шестой день:

 

 

 

Завтракаем следующим образом: 25 г кукурузных хлопьев с молоком, йогурт без наполнителя, кофе с фруктозой.

Обед: Яйцо вкрутую; тушеная говяжья печень (150 г); йогурт.

Седьмой день:

 

Завтракаем: яйцо вкрутую, ломтик сыра (100 г), чай (кофе) без сахара.

На обед: Салат из свежей капусты и моркови, заправленный растительным маслом и соком лимона; жареные шампиньоны (100 г) с отварным рисом.

Ужины должны быть легкими. По возможности, от них лучше вообще отказаться, употребляя молоко или отгоняя голод питьевой водой.

Вам нужен хороший подарок жене на новий год - лучшие рекомендации вы можете посмотреть на сайте https://emozzi.ua/.

Ваше имя
Эл. Почта
Начать
Интересное почитать по теме

    

Фотоэпиляция для полного избавления от нежелательных волос Фотоэпиляция - это известный способ удаления нежелательных волос на различных участках тела. ... Комментариев пока нет.
Каркасно панельный дом Когда строят  каркасно-панельный дом используют стеновые панели. Их используют для наружных ... Комментариев пока нет.
Конфета, которая спасла морскую пехоту США в Корейской Войне Быть солдатом не значит быть невероятно сильным и смелым. Это также значит быть изобретательным и ... Комментариев пока нет.
Что такое - наши сны Cон - это не инертный отдых мозга, а его деятельный по переработке информации.  В течение ... Комментариев пока нет.
Зачем делают приворот Как возвратить любимого, как сделать так, дабы он смотрел лишь на меня и любил меня одну? Вопросы ... Комментариев пока нет.
Как выбрать книгу Любите ли вы читать книги? По каким критериям вы выбираете книжку для чтения? Я люблю читать, ... Комментариев пока нет.
Что делать при плохой кредитной истории? Сегодня, в наше время, кредитная история очень важна для получения кредита или займа. Ведь кредит ... Комментариев пока нет.
Яблочная диета Слышали ли вы что-нибудь о яблочной диете? Да, это та самая диета, которая включает в свой рацион ... Комментариев пока нет.
Хронический гастрит с повышенной кислотностью Существуют множество болезней, которые передаются по наследству. С повышенной кислотностью ... Комментариев пока нет.
Как познакомиться с девушкой на пляже Быть летом одному – это глупо. Тем более, когда на улице гуляют полуобнаженные ... Комментариев пока нет.
Теги
1950-1953 аренда квартиры посуточно армия сша аюрведическая медицина влюбить в себя парня война в корее закохати в себе жнку знайомство в нтернет как влюбится как найти друга в интернете как накормить любимого как покупать со скидками как правильно целоваться как сделать объявление как стать женственной как сходить в баню корейская война красота морская пехота найти парня своей мечты не туда зашла побороть страх общения почему же я еще не замужем почему любят цирк почему многие мужчины лгут профлактика стресу ревность свидание из кошмара сколько живет любовь случай в постели уход за бровями хочу уже пятницу чешки чоловкам жнкам чосин як закохатися в хлопця як закохатися за 15 хвилин як знайти партнера для сексу як знакомиться в нтернет як познайомиться з хлопчиком як розлюбити остаточно як утримати хорошого чоловка як чому закохуються
Авторские права
Копирование статей с сайта возможно только при установке прямой html-ссылки на сайт сайт знакомств и любви Loveforall.Org.Ua, открытой для индексирования! Копирование без соблюдения авторских прав, будет преследоваться по закону!
Ищите себе девушку в - смотрите фото, вы можете просто познакомится и пообщаться. Пригласить на свидание. Самые красивые парни в вашем городе, вы можете просмотреть каждую анкету, написать сообщение и познакомиться.