Создай анкету
или войди через

Альтернативні цикли сну: розтягуємо свої добу

29 января 2015, в 18:49

У мене є знайомий, який колись мріяв спати в добу усього по дві години і при цьому практично не відчувати втоми. Я ж мрію про те, щоб у визначені дні в добі було не двадцять чотири, а хоча б тридцять шість годин.

Товариші трудоголіки та інші творчі особистості, у мене для вас хороша новина! Розтягнути добу до тридцяти шести годин, звичайно, можна, але от спати менше і спати довше дуже навіть реально! Тому що крім звичного для більшості циклу "6-8 годин сну, 16-18 годин неспання" є ще чотири, які як раз і дозволяють творити чудеса

Отже, крім звичного для більшості населення однофазного циклу сну, є інші варіанти багатофазних, які можуть допомогти розширити свій робочий день і при цьому не нашкодити здоров'ю. Джордан Лежуан (Jordan Lejuwaan), творець HighExistence, ділиться цікавою інформацією.
Убермен Цикл

цикли сну

Цей цикл включає в себе сон по 20-30 хвилин через кожні чотири години. У підсумку виходить, що ви спите шість разів на день. Убермен цикл вважається дуже ефективним - люди відчувають себе більш здоровими, відчувають прилив сил і бачать дуже яскраві сни. Але у нього є один суттєвий недолік: якщо ви пропустите хоча б одну фазу сну, будете почувати себе не виспавшись і втомленим.

Стів Павлина практикував цей цикл протягом 5,5 місяців, але після цього повернувся до звичайного сну для того, щоб жити в унісон зі своєю сім'єю.
Звичайний цикл

Цей цикл включає в себе один "основний" довгий сон (1-1,5 години) і три або чотири-п'ять коротких сну за двадцять хвилин. Залишився після основного сну ділять так, щоб короткі перепочинки відбувалися через рівні проміжки часу.

Цей графік вважається більш гнучким, до нього простіше пристосуватися і його можна поєднувати з однофазним циклом сну по три-чотири години. Крім того, іноді можна пропускати "короткі сни" без шкоди для здоров'я.
Димаксион Цикл

Баки Фуллер вивів цей цикл сну на основі своєї віри в те, що у людини є два резервуара з енергією. І якщо перший резервуар дуже легко поповнити, то другий (друге дихання) поповнюється не набагато охочіше. У підсумку він став спати по тридцять хвилин 4 рази на день кожні шість годин, що в сумі склало всього дві години сну! При цьому він заявив, що ще ніколи не відчував себе більш енергійним. Лікарі обстежили Баки після двох років такого циклу і оголосили його цілком здоровим.

На даний момент це самий екстремальний з чотирьох альтернативних, але при цьому ще і самий ефективний цикл сну.
Двофазний цикл або сієста

Цей сон практикується багатьма учнями старших класів та студентами і включає в себе чотири - чотири з половиною години сну вночі та близько години - півтори днем. Даний цикл не сильно відрізняється від однофазного, але все ж трохи більш ефективний.

Перейти на нові багатофазні цикли буде не так просто і приблизно з третього по десятий день ви будете відчувати себе немов зомбі. Просто наберіться терпіння, їжте здорову нежирну їжу і все буде добре. Приблизно через два тижні ви відчуєте обіцяний результат.

Подібні експерименти можна проводити тільки в тому випадку, якщо ви точно знаєте, що у вас є в запасі дві-три абсолютно вільних тижня і що ваша робота і навчання зможуть жити разом з вашим новим графіком. Як, втім, і ваша родина.

Ваше имя
Эл. Почта
Начать
Интересное почитать по теме

    

Чем отличается дорогой чай от дешевого Несмотря на то, что чай известен человечеству уже не одну тысячу лет, популяризация самого ... Комментариев пока нет.
Особенности национального ремонта мотоцикла В России мотоциклы пользуются не такой бешеной популярностью, как автомобили, и считаются больше ... Комментариев пока нет.
Невербалика в пикапе Невербалика- это сокращение выражения  «невербальное общение». Чтобы иметь ... Комментариев пока нет.
Диета 1 стол Диета 1 стол – это вид специализированной диеты, которую врачи вам назначают в том случае, ... Комментариев пока нет.
Кредит безработным.  Банки особенно тщательно осуществляют проверку данных о своих потенциальных заемщиках. Эти ... Комментариев пока нет.
Более 20 человек заблудились в подмосковных лесах за две недели В период с первого по шестнадцатое октября в находящихся в Московской области лесах  более ... Комментариев пока нет.
ИГРОВЫЕ АВТОМАТЫ VOODOO CURSE BONUSLINE на slot v Жрецы Вуду готовы поделиться с вами своими секретами. Они уже приготовили амулеты и маленькие ... Комментариев пока нет.
Убери страх Страх ощущал каждый из нас. Нет на свете человека, который ничего и никого не боится, ведь как ... Комментариев пока нет.
ИГРОВЫЕ АВТОМАТЫ WONDERLAND Онлайн казино представляет вниманию своих посетителей новый увлекательный слот Wonderland Unique ... Комментариев пока нет.
Решить свои проблемы с нехваткой энергии можно с помощью качественных и проверенных семян конопли Решить свои проблемы с нехваткой энергии можно с помощью качественных и проверенных семян ... Комментариев пока нет.
Теги
1950-1953 аренда квартиры посуточно армия сша аюрведическая медицина влюбить в себя парня война в корее закохати в себе жнку знайомство в нтернет как влюбится как найти друга в интернете как накормить любимого как покупать со скидками как правильно целоваться как сделать объявление как стать женственной как сходить в баню корейская война красота морская пехота найти парня своей мечты не туда зашла побороть страх общения почему же я еще не замужем почему любят цирк почему многие мужчины лгут профлактика стресу ревность свидание из кошмара сколько живет любовь случай в постели уход за бровями хочу уже пятницу чешки чоловкам жнкам чосин як закохатися в хлопця як закохатися за 15 хвилин як знайти партнера для сексу як знакомиться в нтернет як познайомиться з хлопчиком як розлюбити остаточно як утримати хорошого чоловка як чому закохуються
Авторские права
Копирование статей с сайта возможно только при установке прямой html-ссылки на сайт сайт знакомств и любви Loveforall.Org.Ua, открытой для индексирования! Копирование без соблюдения авторских прав, будет преследоваться по закону!
Ищите себе девушку в - смотрите фото, вы можете просто познакомится и пообщаться. Пригласить на свидание. Самые красивые парни в вашем городе, вы можете просмотреть каждую анкету, написать сообщение и познакомиться.