Французская диета от французского диетолога Катрин Гурсак.

23 октября 2019, в 15:51

Ни одна нация не отличается таким количеством стройных людей, как французы. Именно поэтому французских диет великое множество, однако самая популярная из них – диета французского диетолога Катрин Гурсак.

 

Доктор Гурсак утверждает, что соблюдая ее диету, каждый может носить одежду на размер меньше уже через неделю. Вес, который вы теряете - 3–4 килограмма. Что же – это достаточно самоуверенно для диетолога, но надо признать – французская диета Гурсак работает превосходно!

 

И лишний жир исчезнет именно с тех частей тела, на которых он больше всего заметен: живот, бедра, талия, предплечия. Эта французская диета низкокалорийная (не более 1200 ккал в сутки), но в ней много таких блюд, которые не лишат вас удовольствия от еды.

 

Главный принцип французской диеты доктора Гурсак – это, каки во многих других диетах - раздельное питание. Действовать нужно следующим образом: в один раз вы должны есть только растительную или животную пищу. Это способствует правильному обмену веществ.

 

Именно благодаря раздельному питанию полезные микроэлементы и вещества лучше и быстрее усваиваются организмом. Когда мы едим, к примеру, мясо с картошкой и овощами, углеводы и органические кислоты, содержащиеся в овощах, тормозят переваривание и усвояемость белков; придерживаясь раздельного питания, вы избежите этого нежелательного эффекта.

 

 

 

Ваше меню на неделю французской диеты должно выглядеть следующим образом:

 

Первый день

 

Завтрак: яйцо, свареное вкрутую, йогурт, чай (кофе) без сахара.

Обед: Овощной салат (помидор, огурец, листья салата, лук, петрушка), заправленный растительным маслом и соком лимона; тушеная свекла с морковью и черносливом; яблочный сок.

Ужин: Отварное куриное мясо (100 г), ломтик сыра (50 г), стакан обезжиренного кефира.

Второй день:

 

На завтрак съедаем апельсин, 2 куска хлеба из отрубей, пьем зеленый чай.

Обед: отварная телятина (80–100 г) или говядина; пустой обезжиренный йогурт.

Третий день

 

На завтрак: Ломтик обезжиренной ветчины, полпачки обезжиренного творога, чай (кофе) без сахара или с фруктозой.

На обед: Салат из шампиньонов не более100 г, заправленный каплей оливкового масла, тушеная капуста; киви.

Четвертый день:

 

На завтрак 25 г мюсли, банан, кофе без сахара.

На обед: вареное яйцо; обжаренное рыбное филе не более 100 г.

Пятый день:

 

На завтрак: йогурт без наполнителя, яйцо в “мешочек”, чай без сахара.

На обед: свекла 100 г и отварной рис с добавлением соевого соуса

Шестой день:

 

 

 

Завтракаем следующим образом: 25 г кукурузных хлопьев с молоком, йогурт без наполнителя, кофе с фруктозой.

Обед: Яйцо вкрутую; тушеная говяжья печень (150 г); йогурт.

Седьмой день:

 

Завтракаем: яйцо вкрутую, ломтик сыра (100 г), чай (кофе) без сахара.

На обед: Салат из свежей капусты и моркови, заправленный растительным маслом и соком лимона; жареные шампиньоны (100 г) с отварным рисом.

Ужины должны быть легкими. По возможности, от них лучше вообще отказаться, употребляя молоко или отгоняя голод питьевой водой.

Вам нужен хороший подарок жене на новий год - лучшие рекомендации вы можете посмотреть на сайте https://emozzi.ua/.

Ваше имя
Эл. Почта
Начать
Интересное почитать по теме

    

Суши: за и против. Японская кухня Одна из излюбленных мировых кухонь - японская кухня. Суши завоевали любовь не только на востоке, ... Комментариев пока нет.
Онлайн казино Вулкан Делюкс Помощник игрока онлайн казино Вулкан Делюкс   На сегодняшний день очень большое ... Комментариев пока нет.
Мобильный казино-азарт настоящего и будущего адмирал 888 Современные казино https://admiral888-com.ru следуют духу времени и последуют за всё новыми и ... Комментариев пока нет.
Крауд-маркетинг Современный крауд маркетинг – это есть процесс тщательного анализа всей целевой аудитории ... Комментариев пока нет.
Ученый, консультанты и журналист рассказали, почему люди любят пиццу На сторінках новинного порталу Nation News з'явилася інформація про те, що наукові дослідники ... Комментариев пока нет.
Сложности ремонта Если вас ожидает ремонт в собственной квартире, приготовьтесь к тому, объем закупки строительных ... Комментариев пока нет.
Диета 20 кг за 20 дней Название диеты, состоящее из двух цифр, говорит само за себя. Да, это действительно та диета, ... Комментариев пока нет.
Уборка коттеджей Профессиональная уборка коттеджей или частных домов может выполняться по-разному. Так, ... Комментариев пока нет.
Стильная мебель- красивая квартира После покупки квартиры необходимо выбрать предметы, без которых трудно обходиться, например, ... Комментариев пока нет.
Как подобрать цвет цветных контактных линз? Некоторые пользователи отдают свой голос конкретно цветным КЛ. Одним хочется подчеркнуть ... Комментариев пока нет.
Авторские права
Копирование статей с сайта возможно только при установке прямой html-ссылки на сайт сайт знакомств и любви Loveforall.Org.Ua, открытой для индексирования! Копирование без соблюдения авторских прав, будет преследоваться по закону!
Ищите себе девушку в - смотрите фото, вы можете просто познакомится и пообщаться. Пригласить на свидание. Самые красивые парни в вашем городе, вы можете просмотреть каждую анкету, написать сообщение и познакомиться.